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SUMMARY:Retraite Hatha Yoga en Normandie avec Margaux
DESCRIPTION:Du 01 au 04 octobre 2026\nQuelques jours pour mettre le quotidien entre parenthèses.\n\n\n\n\n\nJ’ai imaginé cette retraite comme une parenthèse loin du rythme habituel. Trois jours pour pratiquer, respirer, partager… mais aussi pour ralentir, dans un espace simple et chaleureux où chacun peut pratiquer le yoga à son rythme, profiter de la nature et partager de beaux moments au sein d’un petit groupe de 10 personnes.\nQue vous pratiquiez le yoga depuis plusieurs années ou que vous souhaitiez simplement vous offrir un week-end hors du quotidien, vous êtes les bienvenus.\nLe programme\nJeudi À partir de 17 h\n\nArrivée & installation\nCercle d’ouverture\nDîner\n\nVendredi 8 h – 21 h\n\nThé, café\nHatha Yoga\nBrunch\nTemps libre (balade, lecture, massage…)\nYin Yoga\nDîner\nTemps de calme/Méditation\n\nSamedi 9 h – 21h\n\nThé, café & quelques douceurs\nHatha Yoga\nBrunch\nTemps libre (balade, lecture, massage…)\nAtelier\nDîner\nSoirée libre\n\nDimanche 9 h – 15 h\n\nMarche méditative\nHatha Yoga\nBrunch\nDépart\n\nLES PRATIQUES\nHatha Yoga\nChaque matin sera consacré à une pratique de Hatha Yoga accessible à tous les niveaux.\nLes séances permettront de prendre le temps d’explorer les postures, d’approfondir la respiration. Plusieurs variations seront proposées afin que chacun puisse pratiquer selon ses possibilités.\nYin Yoga\nLe vendredi, nous terminerons la journée par une séance de Yin Yoga, une pratique douce où les postures, accessibles à tous, sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions et d’apaiser le système nerveux.\nMéditation\nLes soirées se termineront par un court temps de méditation. Cette pratique est accessible à tous, y compris aux personnes qui n’ont jamais médité.\nLE LIEU\nSituée à Roiville, au cœur de la campagne normande, La Grandière accueille tout au long de l’année des stages et retraites de yoga.\nLe domaine comprend un grand jardin, plusieurs espaces extérieurs ainsi qu’un shala entièrement dédié à la pratique. Un environnement paisible, propice au repos, aux balades et aux moments de partage.\n \nAccessible en 1 h 30 de train depuis Paris jusqu’à la gare de L’Aigle, puis environ 30 minutes de taxi. Un covoiturage entre les participants pourra également être organisé avant la retraite.\nLES REPAS\n\nLes brunchs et dîners sont préparés sur place par Delphine, hôte du lieu.\nElle propose une cuisine végétarienne, de saison et faite maison, en utilisant notamment les légumes, fruits et herbes aromatiques issus de son potager lorsque la saison le permet.\n \nLes repas sont pensés comme de véritables moments de partage et de convivialité.\nL’HÉBERGEMENT\n\nLe groupe est limité à 10 participants.\nLes couchages sont répartis entre la maison principale et le shala.\nMaison principale\n\n3 chambres de 2 personnes\nSalle de bain privative pour chaque chambre\n\nShala\n\n4 couchages répartis dans deux chambres communicantes\n1 salle de bain commune\n\n \nLe linge de lit est fourni.\nVOTRE ENSEIGNANTE\n\nJe suis Margaux Nouyrigat, professeure de Hatha Yoga. Formée à l’école Sivananda, je m’appuie sur ses fondements tout en proposant une pratique qui me ressemble.\nJ’aime prendre le temps d’explorer les postures, d’y apporter des variations et d’accompagner chacun dans sa pratique, quel que soit son niveau. Les séances associent respiration, postures et relaxation dans une approche accessible et progressive.\nLES MASSAGES\n \nPour celles et ceux qui le souhaitent, des massages pourront être réservés directement auprès de Delphine pendant le séjour (en supplément).\nINFORMATIONS PRATIQUES\n La Grandière — Roiville (Normandie)\n Gare de L’Aigle (environ 1 h 30 de Paris)\n Taxi (environ 30 minutes)\n Covoiturage organisé quelques jours avant la retraite\n Possibilité de télétravailler le vendredi si besoin\n \n Groupe limité à 10 participants\nTARIF\n450 € par personne\nLe tarif comprend\n\nHébergement pendant 3 jours et 2 nuits\nToutes les pratiques de yoga\nLes ateliers\nLes brunchs\nLes dîners\nThé, café et tisanes\nLe matériel de pratique\n\nLe tarif ne comprend pas\n\nLe transport\nLe taxi\nLes massages\n\nQUESTIONS FRÉQUENTES\nLa retraite est-elle adaptée aux débutants ?\nOui. Les pratiques sont accessibles à tous et des adaptations seront proposées tout au long du week-end.\nPuis-je venir seul(e) ?\nBien sûr. La majorité des participants viennent seuls.\nComment rejoindre le lieu ?\nEn train jusqu’à la gare de L’Aigle (environ 1 h 30 depuis Paris), puis en taxi (environ 30 minutes). Un covoiturage pourra également être organisé entre les participants.\nLes chambres sont-elles individuelles ?\nNon, les chambres sont partagées (2 à 4 personnes selon les espaces).\nQue dois-je apporter ?\nUne tenue confortable pour pratiquer, des vêtements adaptés à la météo et tout ce qui vous permettra de profiter pleinement de votre séjour.\n\n\n\n\n\n
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LOCATION:Normandie (61120)
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