DU 8 AU 10 MARS 2024 – RETRAITE ENTRE FEMMES « DE L’HIVER AU PRINTEMPS »

ENCADRÉ PAR ESTELLE

Que vous n’ayez jamais fait de Yoga ou êtes pratiquante assidue, vous êtes la bienvenue dans cette retraite de 3 jours entre femmes en campagne normande. A l’heure où la Nature profite de ses derniers instants de sommeil avant de se réveiller doucement, nous prendrons nous aussi un temps pour prendre soin du corps, du cœur et de l’esprit, se ressourcer dans la Joie, et poser en conscience des intentions pour ce nouveau cycle.

Dans ce temps entre le yin hivernal et le doux yang printanier, venez prendre le temps de ce mouvement de transition dans la joie et la douceur dans la Vallée de la Vie.

Professeure de yoga certifiée et amoureuse de la Nature, je vous propose une petite parenthèse dans un cocon de verdure, retirée de la vie quotidienne.

Je vous accompagnerai avec bienveillance par diverses pratiques de Yoga (Yoga doux, Yin Yoga, Yoga Nidra), de méditation et d’exercices de respiration, invitant à une reconnexion profonde avec son Être, ses besoins réels et ses intentions de vie.

Cette retraite est l’occasion de vous offrir un temps pour accueillir et conscientiser les transformations et métamorphoses souterraines qui ont eu lieu pendant l’hiver, et poser en conscience une intention pour cette nouvelle saison. 

Nous alternerons nos temps de pratiques avec des temps librespour que chacune puisse intégrer ce qui a été vécu, se reposer, et échanger avec le groupe.

Nous prendrons également des temps de reconnexion avec la Nature grâce aux sentiers de promenade entourant le domaine.

Pour les curieuses, un temple bouddhiste se trouve également à 15 minutes à pied du lieu-dit et peut faire l’objet d’une visite.

VENDREDI 8 

Arrivée des participants entre 16h30 et 18h
18h Cercle d’ouverture et pratique de Yin Yoga
20h Dîner

SAMEDI 9 

8h30 Méditation (pour celles qui le souhaitent)
9h00 Collation
10h30 Pranayama et Yoga doux

12h30-15h repas et temps libre

15h-17h30 découverte de la campagne environnante et temps de reconnexion avec la nature.
18h-19h Yoga Yin 
19h30 Dîner.

Soirée chants-médecine et yoga nidra

DIMANCHE 10 

9h-10h30 Méditation, pranayama et yoga doux
11h-13h30 Brunch, temps libre et rangement
13h30-15h30 Yin Yoga et Cercle de fermeture
16-17h depart

HÉBERGEMENT ET CUISINE

Côté hébergement, nous vous proposons de partager deux chambres de 3 lits simples dans la maison principale et deux chambres de 2 lits simples dans le Shala.

La cuisine

Nous vous proposons une cuisine maison, de saison. Les produits seront issus du potager ou de l'agriculture locale.

TARIFS

Tarifs pour les 3 jours et 2 nuits incluant hébergement, repas, pratiques : 375€ (Early Bird 355€ jusqu'au 08 février)

Possibilité de massage sur demande.

Le transport reste à votre charge.