STUDIO DE YOGA PARIS
Un studio de yoga imaginé par Delphine, au coeur du 15ème arrondissement de Paris.
Derrière la porte de l’immeuble, sur fond de cour fleurie et de jardin secret, d’anciens ateliers datant du siècle dernier dégagent calme et sérénité.
Un lieu dédié à la pratique du yoga. Au rez-de-chaussée, une pièce à vivre, lieu d’échanges et de détente.
Les cours de Yoga Paris 15 ème se déroulent à l’étage, espace cosy et presque à ciel ouvert où les petits groupes de 10 à 12 personnes permettent un échange privilégié avec le professeur.
Le matériel nécessaire à la pratique est à disposition (tapis, briques, sangles, bolsters, couvertures et chaises).
LES YOGAS PROPOSÉS
Vinyasa Yoga
Vinyasa signifie “mouvement synchronisé à la respiration”. Yoga fluide et dynamique qui permet d’évacuer les toxines et tonifier le corps. La respiration synchronisée détend l’esprit, recentre la présence et libère les blocages d’énergie dans tout le corps.
Yoga doux et lâcher-prise
Cette pratique vous permettra de relâcher les tensions physiques et de lâcher prise sur le plan mental. Elle tonifiera en douceur et simplicité votre corps et l'amènera vers la détente. Ce sera également une initiation à la méditation à travers les postures pratiquées en conscience. Les séances finissent par une relaxation profonde accompagnée aux sons des bols chantants.
Yoga prénatal
Un yoga centré sur la grossesse et l’accouchement qui permet d’accompagner les femmes à la fois physiquement en soulageant les tracas du quotidien (douleurs, problèmes de circulation, de sommeil…) et spirituellement en préparant le corps et l’esprit à l’arrivée d’un enfant.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures statiques. Le Hatha Yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos.
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga comme enseigné par Yogi Bhajan, est une véritable technologie qui associe le mouvement, la respiration et le son.
Le Kundalini Yoga renforce le système immunitaire et nerveux, chasse le stress. Il élève le corps, le mental et l'âme. La pratique du Kundalini, permet de trouver l'équilibre émotionnel, de gagner en vitalité et en énergie. A l'issue des cours de Kundalini, les élèves viennent poser un regard neutre et honnête sur leur vie, et se sentent libres d'accomplir l'impossible.
Shiatsu
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise basée sur les méridiens et point d'acupuncture chinois. Ce soin se pratique habillé, en tenue souple, sur un futon au sol. Le praticien exercera des pressions profondes des pouces ou de la paume pour libérer et fluidifier l'énergie vitale (qi) et ramener l'équilibre dans le corps.
Il est ouvert à tous, sans restriction.
Yin Yoga
Le Yin Yoga rafraîchit votre façon de pratiquer. Les séances proposent quelques postures (5 à 8) en une heure afin de développer votre capacité d’écoute du corps, de vos émotions, et de cibler les tissus profonds ; les ligaments, les os, les fascias. Ces derniers sont connectés directement à la santé de vos joints, et à une bonne circulation énergétique. Par l’immobilité et la lenteur proposée le Yin équilibre et complète les pratiques Yang en vous offrant une occasion profonde d’intériorité et de santé. Un accompagnement sonore est intégré en fin de séance.
Flow et Nidra
Flow & Nidra est un cours de yoga qui dans un premier temps mettra votre corps en mouvement. Le Flow vous prépare à accueillir une relaxation profonde physique, mentale et émotionnelle. Tel est le Yoga Nidra, une pratique tournée vers l'intérieur, en posture de savasana. Laissez vous guider par ma voix sur le chemin du sommeil dynamique.
Pilates
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Elle contribue à palier aux déficits musculaires du corps, à améliorer la posture, à renforcer la musculature profonde du tronc, de l'abdomen, à soulager les douleurs chroniques de dos. C'est une technique douce de renforcement musculaire qui privilégient la synergie et la coordination dans le mouvement.
Yoga Iyengar
Ce yoga porte une attention particulière à l’alignement du corps dans l’espace et se base sur l’intensité et la rigueur. L’organisation des postures en séquences et l’emploi d’accessoires pousse le corps plus loin, ce qui permet une progression plus importante.
Yin Yang
Ce cours vous propose un mix de postures yang dynamiques tenues plus longtemps mais aussi de postures yin au sol dans l'abandon du corps.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Hérité de Pattabhi Jois, l'Ashtanga Yoga est un système de postures qui sont liées entre elles d'une façon et dans un ordre bien spécifique (série) et synchronisées grâce à la respiration.