LE STUDIO CMONYOGA

Un studio de yoga imaginé par Delphine, au coeur du 15ème arrondissement de Paris.

Derrière la porte de l’immeuble, sur fond de cour fleurie et de jardin secret, d’anciens ateliers datant du siècle dernier dégagent calme et sérénité.

Un lieu dédié à la pratique du yoga. Au rez-de-chaussée, une pièce à vivre, lieu d’échanges et de détente.

Les cours se déroulent à l’étage, espace cosy et presque à ciel ouvert où les petits groupes de 10 à 12 personnes permettent un échange privilégié avec le professeur.

Le matériel nécessaire à la pratique est à disposition (tapis, briques, sangles, bolsters, couvertures et chaises).

LES YOGAS PROPOSÉS

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie “mouvement synchronisé à la respiration”. Yoga fluide et dynamique qui permet d’évacuer les toxines et tonifier le corps. La respiration synchronisée détend l’esprit, recentre la présence et libère les blocages d’énergie dans tout le corps.

Yoga “souplesse et mobilité” et Yoga Senior

Travail qui se concentre sur les zones articulaires en proposant des étirements et des postures adaptés, pour retrouver agilité et force au quotidien et se libérer d’éventuelles douleurs et tensions.

Yoga prénatal

Un yoga centré sur la grossesse et l’accouchement qui permet d’accompagner les femmes à la fois physiquement en soulageant les tracas du quotidien (douleurs, problèmes de circulation, de sommeil…) et spirituellement en préparant le corps et l’esprit à l’arrivée d’un enfant.

Yoga Enfants

Yoga ludique et adapté à l’âge de l’enfant (7-12 ans) qui mêle méditation douce, danses et poses d’animaux. Les enfants pourront améliorer leur concentration, leur attention et apprendre à mieux connaître leur corps.

Yoga de l’alignement

Ce yoga porte une attention particulière à l’alignement du corps dans l’espace et se base sur l’intensité et la rigueur. L’organisation des postures en séquences et l’emploi d’accessoires pousse le corps plus loin, ce qui permet une progression plus importante.

Hatha flow Yoga

Inspiré du Hatha Yoga, du Vinyasa ou encore du Qi Cong, le Hatha Flow Yoga est une enchaînement dynamique et profond, accompagné de douceur. Objectifs; révéler et réveiller l’intelligence naturelle du corps et prendre conscience de ses possibilités infinies.

Yoga “réveil”

Cours matinal qui accompagne progressivement le réveil. Il commence tout en douceur et en détente pour s’intensifier petit à petit, afin d’amener l’énergie dans le corps à l’aide d’enchaînements de postures lents mais puissants.

Yin Yoga et Yin yang

Une pratique qui travaille sur les méridiens chinois. On reste dans les postures quelques minutes. Travail en profondeur des muscles, articulations, tendons et fascias (membranes élastiques du corps). Le mental s’adoucit.

La pratique simultanée du yin et du yang permettra de rétablir l’harmonie des énergies.

Yoga postnatal

Cette pratique se déroule en deux temps : des postures spécifiques se concentrant sur le rétablissement du corps immédiatement après l’accouchement, puis un accompagnement parent/enfant pour un quotidien serein (allaitement, communication avec le bébé…).

Yoga Parents

Pratique ludique, composé de postures simples pour prendre conscience de son corps de de sa respiration, dans le respect de soi et des autres.

Yoga Focus

Chaque semaine, nous ferons le travail d’ouverture et /ou de renforcement d’une zone spécifique du corps; bras/épaules, épaules/dos, bassin/hanches, arrière/intérieur des jambes et pratiquerons les postures visant ces zones.

Core Yoga

Pratique visant la prise de conscience du centre du corps. Exercices de renforcement des muscles profonds ; abdomen, colonne vertébrale et gainage des membres. Ces exercices développent la force intérieure qui permet de tenir les postures.