LE STUDIO CMONYOGA

Un studio de yoga imaginé par Delphine, au coeur du 15ème arrondissement de Paris.

Derrière la porte de l’immeuble, sur fond de cour fleurie et de jardin secret, d’anciens ateliers datant du siècle dernier dégagent calme et sérénité.

Un lieu dédié à la pratique du yoga. Au rez-de-chaussée, une pièce à vivre, lieu d’échanges et de détente.

Les cours se déroulent à l’étage, espace cosy et presque à ciel ouvert où les petits groupes de 10 à 12 personnes permettent un échange privilégié avec le professeur.

Le matériel nécessaire à la pratique est à disposition (tapis, briques, sangles, bolsters, couvertures et chaises).

LES YOGAS PROPOSÉS

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie “mouvement synchronisé à la respiration”. Yoga fluide et dynamique qui permet d’évacuer les toxines et tonifier le corps. La respiration synchronisée détend l’esprit, recentre la présence et libère les blocages d’énergie dans tout le corps.

Yoga Sénior

Travail qui se concentre sur les zones articulaires en proposant des étirements et des postures adaptés, pour retrouver agilité et force au quotidien et se libérer d’éventuelles douleurs et tensions.

Yoga prénatal

Un yoga centré sur la grossesse et l’accouchement qui permet d’accompagner les femmes à la fois physiquement en soulageant les tracas du quotidien (douleurs, problèmes de circulation, de sommeil…) et spirituellement en préparant le corps et l’esprit à l’arrivée d’un enfant.

Yoga Enfants

Yoga ludique et adapté à l’âge de l’enfant (7-12 ans) qui mêle méditation douce, danses et poses d’animaux. Les enfants pourront améliorer leur concentration, leur attention et apprendre à mieux connaître leur corps.

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga comme enseigné par Yogi Bhajan, est une véritable technologie qui associe le mouvement, la respiration et le son.
Le Kundalini Yoga renforce le système immunitaire et nerveux, chasse le stress. Il élève le corps, le mental et l’âme. La pratique du Kundalini, permet de trouver l’équilibre émotionnel, de gagner en vitalité et en énergie. A l’issue des cours de Kundalini, les élèves viennent poser un regard neutre et honnête sur leur vie, et se sentent libres d’accomplir l’impossible.

Shiatsu

Le shiatsu est une technique manuelle japonaise basée sur les méridiens et point d’acupuncture chinois. Ce soin se pratique habillé, en tenue souple, sur un futon au sol. Le praticien exercera des pressions profondes des pouces ou de la paume pour libérer et fluidifier l’énergie vitale (qi) et ramener l’équilibre dans le corps.
Il est ouvert à tous, sans restriction.

Yin Yoga et Yin yang

Une pratique qui travaille sur les méridiens chinois. On reste dans les postures quelques minutes. Travail en profondeur des muscles, articulations, tendons et fascias (membranes élastiques du corps). Le mental s’adoucit.
La pratique simultanée du yin et du yang permettra de rétablir l'harmonie des énergies.

Yoga de la Femme

Le Yoga de la Femme est un yoga complet qui aide chaque femme à trouver l'équilibre dans sa vie mais aussi à retrouver le chemin de sa féminité.
Chaque cours est une parenthèse douce et bienveillante afin d'aider les Femmes à se reconnecter à leur féminité. À l'issue des cours les femmes ont l'esprit apaisé, leur énergie féminine boostée et leur créativité éveillée.

Pilates

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles  profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Elle contribue à palier aux déficits musculaires du corps, à améliorer la posture, à renforcer la musculature profonde du tronc, de l’abdomen, à soulager les douleurs chroniques de dos. C’est une technique douce de renforcement musculaire qui privilégient la synergie et la coordination dans le mouvement.

Yoga Iyengar

Ce yoga porte une attention particulière à l’alignement du corps dans l’espace et se base sur l’intensité et la rigueur. L’organisation des postures en séquences et l’emploi d’accessoires pousse le corps plus loin, ce qui permet une progression plus importante.

Relaxation

Ce cours puise son inspiration dans différentes techniques de méditation, respiration, visualisations, pratiques posturales douces, étirements et massage. Il est accessible à toutes les personnes qui souhaitent, enfin, se détendre.