PROCHAINE SESSION

DU 24 AU 26 MAI 2024 – YOGA ET SYLVOTHÉRAPIE

RETRAITE ENCADRÉE PAR KARINE ET SON

Son est formé à l'écoute thérapeutique avec l'Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers à l'IFRDP et au Yoga à la Fédération française de Hatha Yoga et à l'Ecole française d'Ashtanga Yoga.édération française de Hatha Yoga, Ecole française d’Ashtanga Yoga) 

Aujourd'hui  il enseigne le Hatha et l'Ashtanga Yoga, il  propose également des accompagnements en méditation. Rboger
Sa pratique s'appuie sur le corps et notre humanité comme les véhicules d'une exploration intérieure pour être en meilleure relation à soi et aux autres.

Karine exerce la naturopathie en cabinet depuis 17 ans. Phytothérapeute et herboriste, elle est diplômée du Cenatho et de l'École des Plantes de Paris. Elle enseigne également la naturopathie et l'ayurvéda.
Elle pratique la méditation, les techniques de respiration et le yoga tibétain depuis de nombreuses années.
Amie des forêts depuis son enfance, elle propose des initiations à la sylvothérapie afin de partager avec vous des clés de reconnexion à soi et à la nature.

ENRACINEMENT ET OUVERTURE
LA SYLVOTHERAPIE
Pratiquée depuis des décennies au Japon, la sylvothérapie y est désignée du nom poétique de shinrin-yoku, qui signifie « bain de forêt ».
Respirations, éveil des sens, exercices de pleine conscience et connexion aux arbres vous permettront de bénéficier pleinement des effets bienfaisants de la forêt et de retrouver ainsi un état de calme, d'enracinement et d’ouverture.
 
LE YOGA
Bien qu'il n'y ait pas d'effort particulier pour être présent, certaines pratiques ont pour objet d'aiguiser cette attention à soi-même. La présence devient alors une qualité que l'on developpe, enracine pour être plus « ouvert » au monde.
 
Ensemble nous aurons des temps de pratique du Yoga (postures et méditation) pour voyager et développer notre intériotité, une intériorité que l'on pourra partager, offrir à sa guise ou encore garder dans le secret de son âme.
 

SAMEDI 25

Petit déjeuner

Sylvothérapie, bain de forêt

Déjeuner
Temps libre
Pratique de Yoga et méditation
Dîner

Poème collectif/conte collectif/cercle de parole

DIMANCHE 26

Petit déjeuner

Sylvothérapie, bain de forêt

Déjeuner
Cercle de clôture et départ

HÉBERGEMENT ET CUISINE

Côté hébergement, nous vous proposons de partager deux chambres de 3 lits simples dans la maison principale et deux chambres de 2 lits simples dans le Shala.

La cuisine

Nous vous proposons une cuisine simple et de saison à base de jus, de salades et de soupes … et de plats puisant leur origine dans différentes régions du monde.

TARIFS

Tarifs pour les 3 jours et 2 nuits incluant hébergement, repas, pratiques : 450€.

Le transport reste à votre charge.

DU 30 AVRIL AU 5 MAI 2024 – LE LANGUAGE DU TOUCHER – APPRENTISSAGE DU THAÏ MASSAGE

ENCADRÉ PAR ALEXANDRO  ET DELPHINE

Alexandro et Delphine vous acceuillent pour une formation au thaï massage.

Vos journées seront rhytmées par des pratiques de yoga, qi-cong, marches méditatives …, des temps de formation (pratique en binôme), des temps libres pour la lecture, la marche, la musique…

Comme dans la tradition du yoga, la pratique du massage thaï déploie une philosophie transformative, enrichissant votre connexion avec le monde à travers l'art délicat du toucher.

Nous aspirons à fusionner la conscience de soi avec un esprit généreux, vous permettant de partager les bienfaits profonds du massage avec les autres.

Pour les professeurs et les pratiquants de yoga, le pouvoir du toucher ne devrait pas être sous-estimé en tant que moyen d'exprimer les valeurs fondamentales du yoga : la non-violence, la compassion et le service désintéressé envers les autres.

Cette formation (également connue sous le nom de niveau 1) vous dote des outils essentiels pour intégrer le toucher et le massage dans vos compétences en tant que professeur et praticien de yoga. Au-delà d'améliorer la qualité de vos ajustements, ce cours vous permet de faire une différence significative non seulement en classe mais aussi dans vos relations personnelles. Certains de nos étudiants ont même découvert une nouvelle source de revenus après avoir terminé ce parcours transformateur.

De plus, participer à cette formation est un cadeau pour votre bien-être, car vous recevrez des massages abondants et entrerez dans des états profonds de relaxation et de Shavasana.

**Aspects Clés :**

Nos cours entrelacent la sagesse ancienne avec des approches contemporaines, favorisant une compréhension holistique du corps. Cet atelier transmet non seulement des compétences, mais instille également des principes qui s'étendent bien au-delà de la salle de classe.

Le programme comprend :

– Les fondamentaux de la médecine thaïlandaise, son histoire et les concepts clés appliqués dans la thérapie du massage thaï.
– Principes du massage : gravité, maintien d'une posture confortable, qualité du toucher, et introduction aux principales techniques du massage thaï.
– Séquences de massage thaï pour les pieds, les jambes, les bras, le dos, les hanches, les épaules, le cou, le visage et la tête.
– L'importance de la respiration en tant que partie intégrante de la pratique du massage thaï, bénéfique tant pour le donneur que pour le receveur.
– Anatomie et physiologie des zones clés du corps, avec un accent particulier sur le système circulatoire et les effets anti-inflammatoires du massage.
– Étude des blessures et affections courantes telles que la sciatique, les maux de dos ou la hernie lombaire, abordées du point de vue du massage thaï pour soulager les symptômes.
– Compréhension du bouddhisme en tant que toile de fond philosophique et culturelle pour la Thaïlande et la médecine thaïlandaise.
– Auto-soin : la méditation en tant qu'outil de santé mentale et le mouvement en tant que pratique pour rester agile et vivre longtemps en tant que thérapeute.

Tout cela est intégré de manière transparente dans une formation principalement pratique, où vous recevrez et pratiquerez la technique, cultiverez la présence, un sens accru du toucher, et embrasser les valeurs spirituelles et communautaires inhérentes au massage thaï.

À la fin du cours, vous pourrez offrir en toute confiance des traitements induisant la relaxation à vos clients tout en acquérant des connaissances pour améliorer votre posture et votre bien-être personnel.

**Le cours comprend :**

– Le manuel d'étude du Laboratoire de la Paix.
– Certification soutenue par la Thai Healing Alliance International.

HÉBERGEMENT ET CUISINE

Côté hébergement, nous vous proposons de partager deux chambres de 3 lits simples dans la maison principale et deux chambres de 2 lits simples dans le Shala.

La cuisine

Nous vous proposons une cuisine simple et de saison à base de jus, de salades et de soupes … et de plats puisant leur origine dans différentes régions du monde.

TARIFS

Tarifs pour les 5 nuits incluant hébergement, repas, pratiques : 

1 100 € (early Bird 990 € avant le 1er mars)

Le transport reste à votre charge.

Du 12 au 14 avril 2024 – Pilates, Massage et Nature

ENCADRÉ PAR AMÉLIE ET DELPHINE

Le printemps, est de retour ! 
La nature s’éveille après la pause hivernale, tout se remet en activité pour profiter pleinement du retour des beaux jours. Votre corps fait de même: ses énergies et son métabolisme s’adaptent à la hausse des températures et aux jours qui rallongent. C’est le moment parfait pour lui offrir une cure de vitalité !

Ce week-end au vert sera l’occasion d’agir sur votre corps, les articulations, les muscles et la respiration via le pilates et la méditation. Celles qui le souhaitent pourront également profiter d’un massage à l’huile de tout le corps ou d’un soin du visage Kobido afin d’aider le corps à évacuer les toxines de l’hiver et de vous apporter une profonde détente musculaire.

Une sorte de grand ménage de printemps pour remettre le corps en forme pour l’été !

VENDREDI 12

Arrivée des participants, accueil
Cercle / goûter de bienvenue
Pilates
Dîner

SAMEDI 13

Méditation pour celles et ceux qui le souhaitent
Pilates
Brunch
Temps libre / massages
Yoga
Dîner

DIMANCHE 14

Méditation pour celles et ceux qui le souhaitent
Pilates
Brunch
Départ

HÉBERGEMENT ET CUISINE

Côté hébergement, nous vous proposons de partager deux chambres de 3 lits simples dans la maison principale et deux chambres de 2 lits simples dans le Shala.

La cuisine

Nous vous proposons une cuisine simple et de saison à base de jus, de salades et de soupes … et de plats puisant leur origine dans différentes régions du monde.

TARIFS

Tarifs pour les 3 jours et 2 nuits incluant hébergement, repas, pratiques : 450€.

Le transport reste à votre charge.

DU 15 AU 17 MARS 2024 – RETRAITE IYENGAR

ENCADRÉ PAR SÉPIDEH ET DELPHINE

Sépideh vous propose de la rejoindre pour un week end de pratique du Yoga Iyengar.

Pour un ressenti plus profond, plus conscient, le yoga Iyengar utilise des accessoires de yoga tels que sangles, briques, bolsters, couvertures…

Son but est à la fois de ne pas avoir trop d’inconfort dans les postures, mais aussi de donner une attention particulière à l’alignement. Celui-ci doit être juste et adapté, afin de ne pas créer de dégâts sur le corps. En effet, BKS Iyengar étudie énormément l’anatomie. Il veut faire du yoga une pratique qui respecte au mieux la physiologie de chacun. L’idée est de ne jamais dépasser les limites de son corps, de ne pas lutter contre, mais d’aller avec lui, pour progresser.

Un week-end de travail rigoureux adoucit par des moments de partage aurtour de la cuisine, de la musique, des balades…

VENDREDI 15

15H-17h– Arrivée des participants, accueil et goûter de bienvenue.
Pratique de yoga.
Dîner.
Yoga Nidra ou balade nocturne en fonction.

SAMEDI 16 

Pratique de yoga.

Déjeuner.
Temps libre.

Yoga.
Dîner.
Méditation.

DIMANCHE 17

Pratique de yoga.

Déjeuner.
Cercle de clôture et départ.

HÉBERGEMENT ET CUISINE

Côté hébergement, nous vous proposons de partager deux chambres de 3 lits simples dans la maison principale et deux chambres de 2 lits simples dans le Shala.

La cuisine

Nous vous proposons une cuisine simple et de saison à base de jus, de salades et de soupes … et de plats puisant leur origine dans différentes régions du monde.

TARIFS

Tarifs pour les 3 jours et 2 nuits incluant hébergement, repas, pratiques : 400€.

Le transport reste à votre charge.

DU 8 AU 10 MARS 2024 – RETRAITE ENTRE FEMMES « DE L’HIVER AU PRINTEMPS »

ENCADRÉ PAR ESTELLE

Que vous n’ayez jamais fait de Yoga ou êtes pratiquante assidue, vous êtes la bienvenue dans cette retraite de 3 jours entre femmes en campagne normande. A l’heure où la Nature profite de ses derniers instants de sommeil avant de se réveiller doucement, nous prendrons nous aussi un temps pour prendre soin du corps, du cœur et de l’esprit, se ressourcer dans la Joie, et poser en conscience des intentions pour ce nouveau cycle.

Dans ce temps entre le yin hivernal et le doux yang printanier, venez prendre le temps de ce mouvement de transition dans la joie et la douceur dans la Vallée de la Vie.

Professeure de yoga certifiée et amoureuse de la Nature, je vous propose une petite parenthèse dans un cocon de verdure, retirée de la vie quotidienne.

Je vous accompagnerai avec bienveillance par diverses pratiques de Yoga (Yoga doux, Yin Yoga, Yoga Nidra), de méditation et d’exercices de respiration, invitant à une reconnexion profonde avec son Être, ses besoins réels et ses intentions de vie.

Cette retraite est l’occasion de vous offrir un temps pour accueillir et conscientiser les transformations et métamorphoses souterraines qui ont eu lieu pendant l’hiver, et poser en conscience une intention pour cette nouvelle saison. 

Nous alternerons nos temps de pratiques avec des temps librespour que chacune puisse intégrer ce qui a été vécu, se reposer, et échanger avec le groupe.

Nous prendrons également des temps de reconnexion avec la Nature grâce aux sentiers de promenade entourant le domaine.

Pour les curieuses, un temple bouddhiste se trouve également à 15 minutes à pied du lieu-dit et peut faire l’objet d’une visite.

VENDREDI 8 

Arrivée des participants entre 16h30 et 18h
18h Cercle d’ouverture et pratique de Yin Yoga
20h Dîner

SAMEDI 9 

8h30 Méditation (pour celles qui le souhaitent)
9h00 Collation
10h30 Pranayama et Yoga doux

12h30-15h repas et temps libre

15h-17h30 découverte de la campagne environnante et temps de reconnexion avec la nature.
18h-19h Yoga Yin 
19h30 Dîner.

Soirée chants-médecine et yoga nidra

DIMANCHE 10 

9h-10h30 Méditation, pranayama et yoga doux
11h-13h30 Brunch, temps libre et rangement
13h30-15h30 Yin Yoga et Cercle de fermeture
16-17h depart

HÉBERGEMENT ET CUISINE

Côté hébergement, nous vous proposons de partager deux chambres de 3 lits simples dans la maison principale et deux chambres de 2 lits simples dans le Shala.

La cuisine

Nous vous proposons une cuisine maison, de saison. Les produits seront issus du potager ou de l'agriculture locale.

TARIFS

Tarifs pour les 3 jours et 2 nuits incluant hébergement, repas, pratiques : 375€ (Early Bird 355€ jusqu'au 08 février)

Possibilité de massage sur demande.

Le transport reste à votre charge.