Atelier Ashtanga/ Iyengar avec Sepideh et Delphine

2h30 de pratique pour découvrir le meilleur de ces deux pratiques très complémentaires.

L’Ashtanga, yoga puissant qui s’appuie sur Tristana :
-la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa)
-la respiration (Ujjayi) engageant les bandhas
-la direction du regard (Drishti).

L’Iyengar, yoga rigoureux portant l’attention sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace et utilisant de nombreux supports (briques, sangles, chaises…) et permettant de comprendre de l’intérieur les connexions entre les différentes parties du corps.