Les transitions : Inversions & Arm balances avec Clare

Un atelier dédié à l’exploration des transitions fluides entre équilibres sur les bras et inversions. Nous décortiquerons les entrées, sorties et passages pour développer force, contrôle et confiance, tout en respectant l’alignement et la respiration.

Au programme :
– Échauffement ciblé (épaules, poignets, centre)
– Techniques clés pour arm balances (crow, side crow, variations)
– Bases et progressions d’inversions (headstand, forearm stand, handstand – selon niveau)
– Transitions pas à pas, avec options et adaptations
– Temps d’intégration et récupération

Un atelier intermédiaire, pensé pour cultiver la fluidité, la confiance et la continuité du mouvement, au-delà de la performance.