STUDIO DE YOGA PARIS
Un studio de yoga imaginé par Delphine, au coeur du 15ème arrondissement de Paris.
Derrière la porte de l’immeuble, sur fond de cour fleurie et de jardin secret, d’anciens ateliers datant du siècle dernier dégagent calme et sérénité.
Un lieu dédié à la pratique du yoga. Au rez-de-chaussée, une pièce à vivre, lieu d’échanges et de détente.
Les cours de Yoga Paris 15 ème se déroulent à l’étage, espace cosy et presque à ciel ouvert où les petits groupes de 10 à 12 personnes permettent un échange privilégié avec le professeur.
Le matériel nécessaire à la pratique est à disposition (tapis, briques, sangles, bolsters, couvertures et chaises).
LES YOGAS PROPOSÉS
Vinyasa Yoga
Vinyasa signifie “mouvement synchronisé à la respiration”. Yoga fluide et dynamique qui permet d’évacuer les toxines et tonifier le corps. La respiration synchronisée détend l’esprit, recentre la présence et libère les blocages d’énergie dans tout le corps.
Yoga doux
Mix de postures en simplicité, debout et sur sol, inspiré du Hatha Yoga, Yoga thérapeutique et Yin Yoga/restauratif dans une ambiance bienveillante, douce et intérieure. Vos tensions se dénouent, la sphère émotionnelle se régule, et le calme intérieur se révèle.
L’intention est de vous proposer un espace de sécurité et d’expertise où le corps et l’intérieur sont pris en compte par la pratique en mouvements conscients, le souffle et enfin, une profonde relaxation.
Chaque séance est unique.
Méditation
Il s'agit de l'un des outil les plus efficient et central du Yoga. Gestion de l'anxiété, du stress, amélioration de sa capacité de recul, apaisement, amélioration de votre concentration et mémoire…la liste des bénéfices d'une pratique régulière de méditation est longue.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un Yoga à la fois doux et intense. Il est une association de mouvement et de postures statiques debouts et au sol. Le Hatha Yoga est source de nombreux bienfaits. Réputée comme une approche posturale douce, cette discipline aide à adresser votre bien-être de manière complète.
Yin Yoga
Le Yin Yoga rafraîchit votre façon de pratiquer. Les séances proposent quelques postures (5 à 8) en une heure afin de détendre profondément vos muscles, libérer vos tensions psycho-somatiques, et cibler les tissus profonds ; les ligaments, les os, les fascias. Ces derniers sont connectés directement à la santé de vos joints, vos émotions et à une bonne circulation énergétique. Par l’immobilité et la lenteur proposée le Yin équilibre et complète les pratiques Yang en vous offrant une occasion profonde d’intériorité et de santé. Un accompagnement sonore est intégré en fin de séance.
Pilates
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Elle contribue à palier aux déficits musculaires du corps, à améliorer la posture, à renforcer la musculature profonde du tronc, de l'abdomen, à soulager les douleurs chroniques de dos. C'est une technique douce de renforcement musculaire qui privilégient la synergie et la coordination dans le mouvement.
Yoga Iyengar
Ce yoga porte une attention particulière à l’alignement du corps dans l’espace et se base sur l’intensité et la rigueur. L’organisation des postures en séquences et l’emploi d’accessoires pousse le corps plus loin, ce qui permet une progression plus importante.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Hérité de Pattabhi Jois, l'Ashtanga Yoga est un système de postures qui sont liées entre elles d'une façon et dans un ordre bien spécifique (série) et synchronisées grâce à la respiration.